FaktaSehat.Online - Lambung memiliki fungsi untuk memecah makanan agar mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. dalam menjalankan fungsinya, lambung memproduksi asam lambung sehingga memudahkan dalam mengurai makanan. namun, jika asam lambung yang diproduksi melebihi kebutuhan maka akan terjadi refluks asam lambung atau aliran balik dan naiknya asam lambung menuju ke kerongkongan. sebenarnya aliran balik dan naiknya asam lambung ini merupakan hal yang wajar dalam sistem pencernaan sehingga refluks asam lambung tidak dikategorikan sebagai penyakit.
Namun, jika suatu saat otot cincin lambung yang berfungsi sebagai katup penahan asam lambung tidak berfungsi dengan baik dan asam lambung sering naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi seperti terbakar di dada maka bisa dikatakan anda sedang mengalami sakit asam lambung.
Sakit asam lambung bisa disebabkan oleh beberapa jenis makanan yang memicu naiknya asam lambung. namun dalam beberapa kasus, asam lambung yang naik bisa dikarenakan obesitas, tekanan pada perut pada masa kehamilan, dan sindrom hernia perut. selain itu ada juga penyebab lainnya seperti merokok, konsumsi alkohol, asma dan penyakit diabetes.
Berikut ini beberapa tips untuk mengatasi naiknya asam lambung.
1. Hindari makanan yang mengandung mint
Hindarilah mengonsumsi Pappermint atau spearmint. yaitu sejenis herbal yang biasa digunakan untuk membumbui makanan, permen karet, pasta gigi dan obat kumur. Biasanya Pappermint dan Spearmint juga terdapat dalam teh herbal. dosis tinggi pappermint dan spearmint dapat memperparah naiknya asam lambung.
2. Hindari makanan yang pedas
Seperti Pappermint atau spearmint. makanan pedas juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung. makanan pedas bisa menyebabkan mulas dan rasa terbakar di dada. jika anda pecinta pedas, maka kurangilah konsumsi makanan pedas sampai asam lambung normal kemabli.
3. Tinggikan kepala saat tidur
Sebagian orang mengalami asam lambung naik ketika tidur. maka dari itu sangat disarankan untuk meninggikan sedikit posisi kepala saat tidur. posisi tidur seperti itu akan mengurangi rasa mual dan mulas yang membuat tidur tidak nyaman.
4. Hindari minuman berkarbonasi
Gas Karbondioksida dalam minuman berkarbonasi dapat menyebabkan orang lebih sering bersendawa. dan sendawa ini yang akan meningkatkan naiknya asam lambung.
4. Hindari minuman berkarbonasi
Gas Karbondioksida dalam minuman berkarbonasi dapat menyebabkan orang lebih sering bersendawa. dan sendawa ini yang akan meningkatkan naiknya asam lambung.
5. Hindari minum Kopi
Meminum kopi dapat menyebabkan asam lambung naik. hal ini karena kopi mengandung kafein. ada baiknya para pecinta kopi minimal mengurangi minum kopi ketika asam lambung naik.
6. Hindari bawang mentah
Ketika asam lambung naik, sebaiknya menghindari memakan makanan yang mengandung bawang mentah. bawang mentah akan memicu naiknya asam lambung dan mulas.