FaktaSehat.Online - Salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang yaitu Obesitas alias kegemukan. hal ini karena kegemukan bisa memicu penyakit lain seperti serangan jantung, diabetes dan stroke
Terdapat banyak kebiasaan yang dapat memicu kegemukan. terlebih jika kondisi Body Mask Index (BMI) di Atas 30.
Dikutip dari Boldsky (12/2/2020), terdapat sejumlah faktor yang menyebabkan kegemukan terjadi, misalnya, kebiasaan makan yang tidak tepat, hormon dan metabolisme tubuh yang memberikan pengaruh pada badan.
Beberapa faktor utama dan seringkali mempercepat kegemukan antara lain;
Berikut ini kami sajikan beberapa faktor yang memicu dan mempercepat kegemukan.
1. Tidak Sarapan
Tidak Sarapan ternyata bukan mengurangi berat badan. Justru ini bisa menyebabkan kegemukan dan di sisi lain tidak sarapan bisa merusak fungsi otak. Sarapan dianggap penting selama dalam porsi yang tidak berlebihan.
2. Tidak Mengontrol Berat Badan
Kebiasaan tidak mengontrol berat badan merupakan kebiasaan buruk, hal ini bisa memicu kegemukan karena anda terus menerus memakan makanan yang tinggi kalori dan tidak mengecek dan mengontrol berat badan.
3. Tidur
Kurang tidur atau tidur berlebihan bisa memicu kegemukan. Hal ini lebih kepada pola tidur yang tidak teratur. Terkadang akibat pola tidur yang tidak teratur maka bisa menyebabkan perubahan hormon yang memicu rasa lapar di malam hari sehinga makan makanan yang berkalori tiggi di malam hari.
4. Makan Sembari Menonton TV
Menonton TV sambil ngemil atau makan bisa memicu bdan menjadi gemuk karena bisa mengganggu hormon dalam proses pencernaan.
5. Berlebihan Dalam Makan
Penyebab yang satu jelas akan memicu kegemukan, makan yang berlebihan bisa menjadikan seseorang gemuk apalagi jika tidak disertai dengan olahraga yang rutin dan teratur.
6. Usia Yang Menua
Usia yang menua menyebabkan otot pencernaan tidak sekuat sebelumnya dalam mencerna kalori. sehiangga banyak kalori yang menumpuk dan menjadikan seseorang menjadi gemuk
7. Makan Di Luar Jadwal
Makan di luar jadwal yang biasanya bisa menyebabkan kegemukan. hal ini disebabkan karena efektifitas sistem pencernaan akan kehilangan pola yang sudah terbangun sehingga tidak optimal dalam meencerna makanan.
8. Makan Terlalu Cepat
Makan terlalu cepat alias mengunyah makanan dengan singkat lalu menelannya menyebabkan kegemukan. Bahkan makan terlalu cepat juga bisa menyebabkan penyakit maag.