FaktaSehat.Online - Kebanyakan penikmat kopi "melupakan" dampak atau efek negatif terlalu banyak minum kopi. Minuman yang yang sudah akrab dengan masyarakat ini memang memiliki banyak manfaat jika dinikmati secara baik dan tidak berlebihan.
Banyak sekali manfaat kopi, diantaranya meningkatkan energi, membakar lemak dan menurunkan potensi terkena diabetes tipe 2 dan lainnya.
Segala sesuatu yang dinikmati secara berlebihan memang sangat berbahaya, termasuk kopi. minuman yang bisa dinikmati dengan sensasi pansa dan dingin ini juga menyimpan bahaya jika dikonsumsi berlebihan. berikut ini beberapa bahaya jika berlebihan minum kopi.
1. Menambah Rasa Cemas
Perlu anda ketahui, berlebihan minum kopi, bisa meningkatkan kecemasan. Faktanya, Sebuah penelitian membuktikan dampak minum kopi berlebihan membuat seseorang menjadi cemas dan stres.
2. Gangguan Tidur
Kandungan kafein dalam kopi dikenal sebagai penambah energi dan pencegah kantuk walau di malam hari. maka dari itu, jika kebanyakan minum kopi anda akan mengalami gangguan tidur bernama Insomnia, anda akan sulittidur dan kalopun anda tidur sulit untuk nyenyak.
Berdasarkan berbagai studi telah dibuktikan jumlah kafein yang dikonsumsi seseorang akan membuat sulit mengantuk, mengurangi jam tidur khususnya pada lanjut usia (lansia). Disarankan menghindari minum kopi di sore hari karena akan mengganggu jam tidur di malam harinya.
3. Merusak Otot
Dalam kasus tertentu, seorang wanita yang minum 1 liter kopi yang mengandung 565 miligram kafein. hasilnya, wanita tersebut merasa mual, muntah, dan air seninya berubah menjadi hitam dan terkena penyakit rhabdomyolysis.
Penyakit rhabdomyolysis merupakan penyakit serius yang menyebabkan serat otot menjadi rusak dan masuk dalam aliran darah. sehingga bisa menimbulkan kerusakan pada otot yang berujung pada gagal ginjal.
4. Menyebaban Jantung Berdetak Lebih Cepat
Minum kopi secara berlebihan dapat menyebabkan detak jantung berdetak lebih cepat, hal ini seperti anda mengonsumsi nikotin dan alkohol dalam jumlah yang sangat banyak.
Dalam kasus tertentu, detak jantung yang cepat bisa menyebabkan seseorang pusing dan pingsan. maka tak heran jika hampir seluruh dokter menyarankan berhenti minum kopi bagi yang memiliki detak jantung yang lebih cepat di atas batas normal.
5. Membuat Kecanduan
Memang harus diakui, walaupun kopi menyimpang segudang manfaat, tapi minum kopi berlebihan akan menyebabkan kecanduan. Kafein dalam kopi bisa menimbulkan rasa candu dan ketergantungan baik secara fisik maupun psikologis.
Minumlah kopi dalam batas aman 2 cangkir setiap hari atau maksimal 200 miligram dan bagi wanita di bawah batas tersebut. segala sesuatu akan mendatangkan efek negatif bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.