FaktaSehat.Online - Kadar kolesterol yang tinggi umumnya berpotensi menimbulkan gangguan pada pembuluh darah dan jantung
Pada umumnya, kadar kolesterol yang tinggi jarang menimbulkan gejala dan seseorang baru menyadari setelah menyerang jantung.
Namun, bukan berarti tidak ada tanda-tanda kadar kolesterol yang tinggi yang bisa terdeteksi.
Ketika seseorang memiliki kadar kolesterol tinggi, bukan berarti gejalanya baru dirasakan ketika terkena penyakit jantung, seperti angina (nyeri dada) dan sebagainya.
Beberapa tanda kadar kolesterol tinggi yang tampak yaitu xanthomas dan impotensi
Impotensi bisa terjadi akibat kadar kolesterol yang tinggi yang berdampak pada pembuluh darah arteri.
Tanda-tanda kadar kolesterol yang tinggi lainnya yaitu terdapat luka atau daging yang lembut berwana kuning (xanthomas).
Selain itu, kadar kolesterol yang tinggi juga bisa dideteksi dengan cara rutin melakukan pemeriksaan darah dan kesehatan.
Sebaiknya jangan menunggu gejala menjadi semakin serius, lakukan cek darah dan kesehatan secara teratur.
Mengapa Bisa Terjadi Kadar Kolesterol Tinggi?
Pada dasarnya, kadar kolesterol diperlukan guna membentuk sel tubuh yang sehat, akan tetapi di saat kolesterol dari makanan yang dimakan itu berlebihan maka kadar kolesterol yang tinggi dalam darah bisa menyebabkan risiko penyakit jantung.
Kolesterol tinggi terjadi saat kadar lemak trigliserida dan kolesterol jahat LDL mulai menumpuk di dinding pembuluh darah arteri serta menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah.
Tidak jarang, kadar kolesterol yang tinggi bisa disebabkan faktor keturunan. Namun bukan berarti faktor lainnya, seperti lingkungan tidak berperan di dalamnya.
Kurang Olahraga, pola makan yang kurang sehat dan obesitas merupakan faktor kali yang bisa menambah peluang terjadinya kadar kolesterol semakin tinggi.
Apa yang terjadi jika kadar kolesterol tinggi dibiarkan saja?
Pada umumnya, tanda-tanda kadar kolesterol tinggi tidak tampak jelas dan oleh karenanya bisa saja tidak disadari tanpa cek darah dan cek kesehatan secara rutin.
Kadar kolesterol tinggi mampu menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah dan menimbulkan komplikasi berupa:
1. Serangan jantung, bisa terjadi ketika kolesterol yang mengendap lepas dan menjadi gumpalan darah yang bisa menghentikan aliran darah di jantung dan memicu serangan jantung.
2. Stroke, bisa terjadi jika endapan kolesterol yang lepas menyumbat pembuluh darah di bagian otak sehingga melumpuhkan tubuh seseorang.
Bagaimana cara mencegah agar kadar kolesterol tidak tinggi?
Berikut ini beberapa tips untuk mengurangi kadar kolesterol yang tinggi.
1. Memperbanyak konsumsi lemak sehat seperti Alpukat dibandingkan lemak hewani
2. Diet yang terukur sesuai saran ahli kesehatan atau dokter.
3. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan dan biji-bijian.
4. Makan makanan yang rendah kadar garamnya.
5. Olahraga minimal 30 menit setiap hari.
6. Mengurangi stres dengan kegiatan religi, bagi muslim shalat merupakan cara terbaik.
7. Tidak meminum minuman keras dan beralkohol
8. Tidak merokok
Jika kadar kolesterol sudah terlanjur tinggi, anda bisa membaca artikel berikut ini:
Untuk melakukan pencegahan di atas sebaiknya carilah partner untuk saling mengingatkan agar bisa hidup sehat selalu.